無麩質飲食 逆轉慢性發炎
文章分享: https://www.youtube.com/watch?v=VsK75bh0QDY
這段影片內容旨在探討慢性發炎對人體健康的長期威脅，
指出常見的疲勞、腹痛或皮膚問題可能與此生理反應有關。
講者列舉了壓力、睡眠不足及不當飲食等致炎因子，
並強調這些狀況若不改善，可能演變為糖尿病或癌症等重病。
為了緩解發炎，影片建議採取無麩質飲食，
這不僅適用於乳糜瀉患者，也能幫助對麩質不耐受的一般大眾。
文中特別建議民眾應避開小麥、大麥與黑麥等含麩質穀物，
改以藜麥、糙米或玉米等天然原態食物作為替代。
透過調整日常飲食習慣，
人們能有效降低體內發炎反應並提升整體的健康生活品質。
慢性發炎往往源自長期的飲食選擇。
選擇無麩質、低刺激、保留全穀營養的燕麥作為每日主食，
不僅能減少麩質帶來的發炎風險，
也能為腸道提供穩定且溫和的營養支持。
從一碗無麩質燕麥開始，
為身體打造更低發炎、可長期維持的健康基礎。
