腸道環境與膳食纖維的關聯

  人類的免疫力和腸道菌群息息相關，一但發生菌群失調、菌群種類稀少等問題，都有可能造成免疫力下降、發炎反應、甚至情緒疾病。

  斯坦福大學根據腸道菌群改善做了一項實驗，實驗參與者必須每天吃兩粒益生菌膠囊，連續吃14周；結果顯示，有些人免疫力和身體各項數值確實有改善，有些人卻反而惡化了。科學家再進一步對實驗者進行分析，發現有改善的這一組人，在實驗過程中還食用了大量含有膳食纖維的食物，其中包含穀物、蔬菜水果、豆類堅果等等。

  這也代表想要改善腸道菌群環境、增加有益菌種多元性，益生菌和膳食纖維兩者是相輔相成，缺一不可。

  現代人外食居多，如果有膳食纖維攝取不足的問題，小編在這裡推薦大家，寶客無麩質燕麥片系列，它是德國原裝進口的全榖燕麥片，保留了完整的營養元素和大量膳食纖維，能夠降低膽固醇和改善腸道環境，除了避免麩質過敏之外，食用也很方便，用水、牛奶、豆漿沖泡即可食用。

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