🌭擺脫發炎、過敏、自體免疫？柏格醫生指出維持腸道健康的關鍵

伯格醫生帶我們一起討論全球最容易引起發炎的食物，並比較關於紅肉與纖維在飲食中引起發炎的爭議。

雖然許多天然植物具有抗炎特性，但部分人對纖維的消化不良，可能導致發炎，強調腸道微生物群在消化纖維中的重要性，及抗生素和超加工食品可能損害腸道健康，進而引發炎症和自身免疫系統的疾病。

全球最容易引起發炎的食物：含有糖、麵粉、種子油和草甘膦的超級加工食品，是造成腸道問題的主要原因！

懶人包 :

盡量少吃含有精緻糖，精緻澱粉，加工植物油／炸油的加工食品

👩‍⚕️讓我們一起遠離發炎！

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