【無麩質什錦蔬食豬肉燕麥粥】

☀此影片為2018/07/13拍攝編輯

☀ 【Fenny 美女老師料理教室】 【BauckMühle 寶客無麩質能量燕麥粥】

★大家都知道燕麥是無麩質飲食的首選穀物～～

★只是一般的燕麥吃法～大人跟小孩子好像又不太買單？？

★所以Fenny老師特別來教大家如何煮出比鹹稀飯還好吃的燕麥粥 😇

【無麩質什錦蔬食豬肉燕麥粥】 【BauckMühle寶客無麩質能量燕麥粥】

★所需材料(份量約６～８人份)：

１.寶客無麩質能量燕麥粥 200G

２.紅蘿蔔 1/3條

３.黑木耳 35G

４.青江菜 50G

５.豬後腿肉 200G

６.玉米粒 50G

７.高湯罐頭 1罐(可用調味湯塊取代)

８.過濾水 600~1L(粥的濃稠度依個人喜好決定)

★建議：吃素的朋友建議可將豬肉改為杏鮑菇、可依個人再添加調味料做調味。

★製作步驟如下：

１.所有食材洗淨後，將青江菜切段、木耳切塊、豬肉切塊、紅蘿蔔切片。

２.熱鍋後倒入橄欖油，拌炒順序(胡蘿蔔、黑木耳、青江菜、豬肉片、玉米粒)。

３.鍋中食材煮7.8分熟時、倒入高湯、過濾水、燕麥片一起燉煮。

４.待燕麥煮開~並且表面出現許多泡沫出現後，即可裝填上桌!!。

無麩質什錦蔬食豬肉燕麥粥~~也太好吃了吧~~再來一碗!!!!! 🤤 🤤