何謂無麩質

天然甜菊糖

什麼是麩質?什麼是麩質過敏症?

麩質(Gluten)又稱為麩質蛋白、小麥麩質、麵筋、麥膠、小麥蛋白質等,是存在於麥類中的蛋白質,主要是由Glutenin與Gliadin兩類所構成,這些蛋白質賦予了麥類製品的膠黏性與彈性,但這些蛋白質無法被有麩質過敏的人體腸道消化吸收,而且還會引起其他營養素吸收的障礙。因此產生為了對麩質過敏人體健康著想,便有了無麩質食品。 「無麩質飲食」就是食用不含有麩質(gluten)的食物。而對於沒有麩質過敏的人來說,無麩質飲食算得上是一種輕食。

全世界約有1%人吃了麩質食物後會產生麩質過敏的問題,稱為乳糜瀉(celiac disease)或麩質敏感性腸疾(gluten-sensitive enteropathy),一種自體免疫疾病。患有此種疾病的人,因帶有特定基因,免疫細胞可與gliadin結合產生反應,當患者吃入含麩質的食物,會引起腸道中不良的免疫系統反應進而造成腸道絨毛的損傷,出現腹瀉、腹部疼痛、腹脹、體重減輕、關節或骨骼疼痛、疲勞及貧血等多種臨床症狀,長期可能會導致營養素如:核黃素、維生素B12 、葉酸、菸鹼酸、維生素D、鈣、鐵、鋅、鎂、熱量、蛋白質、纖維素等的缺乏,並增加發生骨質疏鬆、生長遲緩、身材矮小等風險,所以乳糜瀉患者要避免麩質食品。

甜菊糖:更健康的生活方式

肥胖是由許多因素引起的,飲食是其中之一。而過度的卡路里和糖份的攝入已被認為是導致超重和肥胖的上升的飲食因素。預防肥胖與糖尿病要從減少糖(蔗糖)的攝入量做起。而在預防糖尿病方面,已有研究表明,與蔗糖相比,甜菊糖有助於降低餐後血糖和胰島素水平。也因為甜菊糖是低熱量甜味劑,所以還可以幫助糖尿病患者控制卡路里——碳水化合物和糖的攝入。因此,「甜菊糖不僅適合於健康人,也適合於糖尿病人」。

甜菊糖是甚麼?

原生長於巴西、巴拉圭等地野生的菊科灌木,學名為 Stevia Rebaudiana,葉部含有一些化學物質,具強烈甜味。

它是純天然提煉的產品,人類吃了它幾個世紀,近年各國大量廣泛使用,從未有半個經證實的危害健康個案。在全球各地已通過了好幾十個嚴格又詳盡的毒物學測試,證明完全無毒。

它無熱量、平衡血糖、防止蛀牙,在高溫下狀態平穩所以烹飪烘焙中皆可以取代糖和其他代糖使用。

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